ストレスチェック後の施策に！『働く人のストレスケアBOOK～すぐに実践できるDVD・CD付～』発刊：アイアンドオン
株式会社アイアンドオン（本社：横浜市西区、社長：伊藤宏之）は、『働く人のセルフケアBOOK』の第2弾として、『働く人のストレスケアBOOK』を2016年4月1日に刊行しました。
ストレスチェック制度が施行となる中、従業員のストレスの実態が明らかになってきます。高ストレスな従業員に対して、メンタルヘルス不調になる前に、効果的なストレスケア施策を実施することは、企業の安全配慮義務の視点からは不可欠なものです。
しかしながら、限りある時間と費用によって実施ができる効果的なセルフケア施策の決め手がないというのが現実ではないでしょうか。本書は、そうした現実の中で、従業員の方々に自らストレスケアに取り組んでいただくための一つの施策にご活用いただけます。
【本書の特徴】
1. メンタルヘルス・セルフケア研修の受講者93%が「効果があった」
2009年より企業のメンタルヘルス・セルフケア研修で実施され（約50社1000名以上が受講）、93％の受講者が「自分のストレスケアに効果があった」とされた内容を書籍化したものです。そのノウハウを凝縮させた1冊です。
2. すぐに実践できるツール（DVD・CD）付
ストレスと上手に向き合うための知識としての講義と、具体的なストレス対処法（リラクセーション手法）を体験いただくための映像が付属されています。また、日常生活の中で取り入れやすいように、音声による5分程度のリラクセーションCDも付属されています。
【本書の概要】
「働く人のストレスケアBOOK」
著者：株式会社アイアンドオン
発売日：2016年4月1日
仕様：A5版 カラー 49ページ （DVD・CD付属）
価格：本体1,500円＋税
※企業様には、データ形式（書籍PDF形式、映像・音声MP4形式）での提供も可能です。（価格1,200円＋税・10ユーザー以上）
【目次】
はじめに
1章 ストレスを理解する
1．働く人のストレス状況
2．ストレスの全体像
3．心の「葛藤」
4．ストレスと生体機能調節系
5．慢性的なストレス
6．物事の考え方
7．肯定的に考える
8．考え方の「くせ」
9．ストレスに強い人、弱い人
10．怒らない、急がない、あきらめない
2章 ストレスに対処する
11．コーピング（ストレス対処行動）
12．ラザルスの理論
13．アサーション
14．適度な運動
15．リラクセーション
16．呼吸法
17．筋弛緩法
18．瞑想法
19．効果が実証されたリラクセーション
20．毎日のストレスケア
おわりに
【付属DVD】 映像 合計60分
(1)ストレスの理解
(2)コーピング（ストレス対処行動
(3)リラクセーションを始める前に
(4)リラクセーションの実践・前半
(5)リラクセーションの実践・後半
【付属CD】 音声合計52分
(1)肩のコリをほぐす
(2)首のコリをほぐす
(3)腰のコリをほぐす
(4)手首・足首をほぐす
(5)目の疲れを和らげる
(6)落ち込みから抜け出す
(7)イライラから解放される
(8)ストレスを吐き出す
(9)集中力を高める
(10)眠気を覚ます
【著者紹介】
株式会社アイアンドオン
ミッション：個と組織の成長を加速させる
個の強みを引き出し、組織活力を高める研修・コンサルティングを提供しています。
＜お問合せ先＞
株式会社アイアンドオン 担当：牛口
ＴＥＬ：045-594-7500（受付時間：平日10：00～18：00）
E-mail ： info@iandon.co.jp
◆本書籍の詳細は、こちらをご覧ください。
（株式会社アイアンドオン http://www.iandon.co.jp/ ／4月1発表・同社プレスリリースより転載）