「睡眠負債」関連のコンテンツ

テクノロジーで睡眠の課題を解決するSleepTech（スリープテック）事業を展開する株式会社ニューロスペース(本社：東京都千代田区、代表取締役：小林孝徳、以下ニューロスペース)は、20代～60代のビジネスパーソン約5,000人から取得したデータを...

睡眠・体内時計ベンチャーの株式会社O:は睡眠の日（3月18日）に日本人の睡眠負債、睡眠時間の不足の実態調査をアンケートなどの主観データではなく、O:SLEEPから取得した客観的睡眠データを元に行いました。睡眠負債、睡眠時間の不足は生産性の低下やメンタ...

テクノロジーで人々の睡眠課題を解決するSleepTech（スリープテック）事業を展開する株式会社ニューロスペース（本社：東京都墨田区、代表取締役：小林孝徳、以下ニューロスペース）は、都内日勤企業を中心に会社員500名の睡眠実態を調査しました。睡眠...

「コーヒーナップ」とは、カフェイン入りのコーヒーを飲んでから15分程度の短い仮眠（ナップ）をとる昼寝スタイルのこと。脳内にはアデノシンという眠気や疲労感を感じさせる物質があり、カフェインにはアデノシンを抑制する効果があります。カフェインを摂取してから...

「睡眠負債」とは、毎日きちんと寝ているつもりでも、必要な睡眠時間に対するわずかな不足分が、まるで借金(負債)のようにじわじわと積み重なっていく状態を表す言葉です。その蓄積した睡眠不足の影響で、自分でも気づかないうちに仕事や家事のパフォーマンスが大幅に...