○ストレスを理解すること

メンタルヘルスで重要なことは「ストレス」を理解することです。

それは自身のことだけでなく、他者のことも含みます。

まずは自身のストレスの要因を洗い出します。

その後、グループワークやディスカッションの時間を取り、共有することで、

「人それぞれストレスの考え方や受け止め方が異なること」を実感していただきます。

○4つのメンタルヘルスケア

組織で働く人が、心身ともに健康であるためには「4つのメンタルヘルスケア」も欠かせません。

2種のケーススタディを用いて、コミュニケーションの取り方について考えましょう。

○自身のストレスをコントロールする（セルフケア、リラクセーション）

それぞれのストレスについて理解を深めた後は、自身のメンタル不調と向き合います。

メンタル不調のサイン、ストレス発散方法について実際に身体を動かしながら体験しましょう。