【書籍紹介】『静かな時間の使い方 自分の解像度を上げる「独りの思索」の全技法』（安斎 勇樹：著）朝日新聞出版より刊行

『静かな時間の使い方 自分の解像度を上げる「独りの思索」の全技法』（安斎 勇樹：著）が、朝日新聞出版より刊行されました。

【うるさすぎる時代に「静寂」を味方につけ、「己の思考を深める技法」が詰まった一冊】

『問いかけの作法』（5万部超）、『冒険する組織のつくりかた』（5万部超）などベストセラーを生み出してきた安斎氏による、3冊目の単著。静かな時間を持てていない現代人の「思考の解像度」を上げる、新たな代表作が誕生。

【静寂の中でのリフレクション（内省）が、仕事と人生を変える】

つながりや情報に翻弄されがちな現代において最も重要なのは、独りきりの「静かな時間」を確保し、いかに内面の深くまで潜って思考できるか。特に「感情」「技術」「興味」のリフレクションは、「己の思考や人生の軸」を定めるための強力な手段になる。
静かな時間に思索を深めてきた著者が提案する、己と向き合う「深い思考」を取り戻すための技法。

■本書の概要
静かな時間の使い方 自分の解像度を上げる「独りの思索」の全技法
著者: 安斎 勇樹
価格: 1760円（税込）
発行日: 2026年4月20日
ページ数: 304ページ
判型: 四六判並製
ISBN: 9784023324756

■目次
《第１部：基本編》
第１章 仕事と人生を妨害する「ソーシャルノイズ」　——「静かな時間」を確保する方法
第２章　静かな時間を充実させる「リフレクション」の習慣

《第2部：実践編》
第３章　感情のリフレクション　——自分の「傷と欲望」に目を向ける
第４章　技術のリフレクション　——自分の「技」を磨き、「成果」を手放す
第５章　興味のリフレクション　——自分の「面白い」のツボを探る
第６章　信念のリフレクション　——自分の「大切なこと」を言語化する

◆書籍の詳細は、こちらをご覧ください。

（株式会社朝日新聞出版／2026年4月発表）