職場でのマインドフルネス　―心に余裕がないときに―

職場はしばしばストレスが多い環境に感じられます。ストレス、いざこざ、不安は私たちの健康にダメージを与えるだけでなく、私たちの判断、スキル、注意力にもダメージを与え、仕事での生産性の低下に繋がります。
研究ではこの難しい感情と折り合いをつける効果的な方法としてマインドフルネス＝私たちが今この瞬間に考えていること、感じていることを良いか悪いかを判断することなく、注意を払うことを勧めています。多くの研究がマインドフルネスと健康、低いレベルの不安症、そしてストレスに対するレジリエンスとの関係を示しています。