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コラムをご覧いただき、ありがとうございます。

人材育成コンサルタントの木山美佳です。

 

幸福を決定する要因に関する研究があることをご存知でしょうか？

ちなみに、その内訳ですが

 

遺伝によるもの（性格など）が５０％

生活環境（住んでる場所とか、裕福だとか）が１０％

 

ここはなかなか、すぐには変えられない部分ですが

 

あとの４０％は

「意図的な行動」が影響するのです。

心がけ次第ということですね

 

 

以下は

ソニア・リュボミアスキーというポジティブ心理学者が

研究観察した中で、最も幸福な人々の考え方や行動パターンです。

 

この中から、まずは１つ

できれば２．３実践していくことから始めれば

幸福度によい影響を与えられるといいます

（『幸せがずっと続く１２の行動習慣』ソニア・リュボミアスキー）

 

 

・かなりの時間を家族や友人とすごし、その人間関係を大切にして楽しんでいる

・誰に対しても感謝を表すことが苦にならない

・同僚や通りすがりの人にまっ先に支援の手を差し伸べる場合が多い

・未来を考えるときは、いつも楽天的である

・人生の喜びを満喫し、現在に生きようとしている

・毎週、または毎日のように身体を動かすことを習慣としている

・生涯にわたる目標や夢に全力を傾けている

・困難に直面したときに対処する態度や強さ

 

 

以上のような考え方・行動パターンの人は

幸福度が高いそうです。

 

 

幸福は考え方や行動を変えることで高められる。

 

そもそも、私たちは、なぜ幸福になりたいのか

どのようないい事があるのか

気分だけの問題ではなく

多くの恩恵がついてくるということも

研究で明らかにされています。

 

 

健康、成功、ほかにもいろいろ

副産物があるわけです。

 

 

だったら

意識して行動したいですね。

 

あなたの毎日が

イキイキしますように