常に不安に襲われる経営者は必見！原因と克服法を詳しく解説

今回は経営者の方からよく寄せられる相談です。 

年齢や性別やビジネスモデルを問わず、不安に襲われることに悩んでいる人は多いです。

常に不安に襲われどう対処して良いかわからず、気づけばメンタル的に限界を迎えてしまう人もいるのです。

そこで今回は、経営者が常に不安に襲われる原因を解説します。

また私が書籍やお客様との相談時にお伝えしている、不安を手放す方法も解説します。
 

●経営者が常に不安に襲われるのはなぜ？

経営者が常に不安に襲われるのは、大きく３つの背景があります。

どれか１つに該当することもあれば、複数に当てはまることもあります。順番に見ていきましょう。

１、一度に動かすリソースが膨大

経営者であれば一度に動かすリソースが膨大です。

百万、一千万、一億円と、扱う金額が増えたり、従業員やクライアントの生活を左右することも増えるので、それだけプレッシャーを感じるのです。

仕事の規模がいち社員とは違うので、その分だけ不安な気持ちも抱きやすいのです。

人的、物的、金銭的なリソースの大きさに、どこかで心が耐えきれなくなってしまいます。

２、事業が上手くいかないことを想像する

「失敗したらどうしよう…」

「契約を打ち切られない様にしないと…」

この様に事業が上手くいかないことを想像するほど、不安な気持ちが増大します。

そもそも経営者であれば、明日の保証はありません。

今日まで順調に進んでいても、明日になったら一気に落ちてしまうこともあるのです。

どれだけ事業が上手くいっていても、心のどこかで不安を抱き続けてしまうのです。

３、人間関係に悩んでいる

「私たち人間の悩みのほとんどが、人間関係によるものだ」

これは『嫌われる勇気』でも有名な、心理学者のアドラーが残した言葉です。

つまり仕事の悩みも人間関係が背景にあります。

社員やクライアントや協業先や経営者仲間など、さまざまな人間関係が発生します。

「辞められたらどうしよう…」

「信頼していた社員に裏切られてしまった…」

「取引先の社長と関わるのがストレスだ…」

「クレームを言われないか気がかりだ…」

こうした悩みも人間関係に起因しています。

●不安を紛らわせるのは逆効果！

多くの経営者がやりがちなのが、不安を一時的に紛らわせることです。

お酒を飲んで発散したり、気分転換にショッピングをしたりと、ストレス発散に走ってしまうのです。

あるいは無理してポジティブに考えて、その場を乗り切ろうとします。

ですがこれらは一時的には前向きになれても、すぐに不安に襲われてしまいます。

たとえるなら栄養ドリンクの様なもので、効き目が必ず切れてしまうのです。

不安を一時的に解消できても、不安の原因に向き合い解決まではできていません。

これでは不安にとらわれ続けてしまいます。

●不安に襲われ続けるとどうなるのか？

不安に襲われ続けてしまうと、どこかで心身が限界を迎えてしまいます。

体調を崩したり精神的に苦しくなったりと、心身にダメージがやってくるのです。

あるいは不安から散財してしまったり、不安をぶつけて人間関係が悪化することもあります。

過去には不安に襲われる原因と向き合わず、夫婦関係でトラブルが発生した人もいました。

また不安から正常な判断ができなくなり、仕事で大きな失敗をしてしまうこともあります。

一時的には不安を紛らわせることはできても、不安の根本原因に対処しなければ、どこかで爆弾が爆発してしまうのです。

●不安に襲われる根本原因は自信のなさ

私は相談に来られるお客様に対して、すべての悩みの根本原因は自信のなさだとお伝えしています。

経営者の方が不安に襲われ続けてしまうのも、自信のなさが背景にあります。

普段は自信満々に仕事をしていても、特定の場面・状況で自信が持てなくなり、悩みが発生する人も多いのです。

自信のなさから不安が増大し、不安な気持ちに振り回されてしまいます。

大事なのは「解消」ではなく「解決」

先ほどもお伝えした様に、大事なのは不安の原因に向き合い対処すること。

一時的なストレス発散で不安を解消するのではなく、不安の原因を解決することが、現状を根本から変えていくポイントです。

解消とは、マイナスからゼロに戻る状態。

一方で解決とは、プラスに進んでいくことです。

自信のなさと向き合いながら、不安の原因に向き合い克服していきましょう。

●不安を手放す２つの方法

ここからは不安に襲われた時の対処法をお伝えします。

２つの方法を意識して実践することで、不安に襲われてもすぐに手放せる様になります。

一時的に不安を解消するのではなく、根本的な解決へと向かう様になります。

１、自分で自分の気持ちを声に出す

まず最初の方法が、自分で自分の気持ちを声に出すことです。

不安に悩まされている経営者の方ほど、普段から自分の気持ちを声に出していません。

声に出さず、頭の中で考えを巡らせています。

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる特性を持っています。

一説では１日に頭の中で考える事柄のうち、９割がネガティブな内容だと言われています。

つまり頭の中で考えていると、不安が増大してしまうのです。

どんな気持ちでも構いません。

「不安だな」と声に出してみてもいいです。

自分の気持ちを声に出すことで、次第に冷静さを取り戻せます。

そしてここでのポイントは、自分で自分の気持ちを声に出すこと。

社員や取引先や家族や友人など、いきなり誰かに気持ちを吐き出さないでください。

誰かに不安な気持ちを吐き出せば、自分はスッキリするでしょうが、相手は嫌な気分になるでしょう。

「また同じ話を聞かされた…」

「いい加減、自分で何とかしてほしい…」

この様に思われてしまうかもしれません。

相手との関係が悪化したりと、人間関係に影響を与えてしまうのです。

私の書籍でも詳しく解説していますが、独り言をブツブツとつぶやく様に、まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが重要です。

●「どうしたい？」と問いかける

そして自分の気持ちを声に出した後は、「どうしたい？」と問いかけます。

「どうしたい？」の主語は自分自身。

不安に襲われている時ほど、自分を主語に問いかけていません。

自分以外の誰かや何かのことを、先に考えがちな傾向があります。

・した方がいい

・するべきだ

・しなければいけない

・してほしい

・してあげる

たとえばこれらの言葉が浮かぶのは、自分以外の誰かや何かのことを先に考えている時です。

どれだけ相手のことを考えても、相手の気持ちはわからないですし、いつまでも結論が出ません。

また「どうすればいいのか？」と考えるのも、不安に襲われている時の共通点です。

「私はどうしたい？」ではなく、「私はどうすればいいの？」と考えてしまうのです。

答えを誰かに求め続けてしまい、自分が出した答えにも自信が持てなくなるので、不安がつきまとうのです。

「どうしたい？」と自分を主語に問いかけるのは、不安を根本的に手放すために必要不可欠です。

●大事なのは習慣化です

ここまで２つの方法を紹介しましたが、大事なのは習慣化です。

一度や二度だけ実践しても、これまでの癖が出てしまうので、根本的な変化につながりません。

勉強でもスポーツでも共通していますが、何度も繰り返し実践することで現状は好転します。

私は経営者の方を対象にエグゼクティブメンタルコーチングでサポートしていますが、本当の意味で自信が持てる様になるほど、仕事の悩みが解決し穏やかな気持ちで毎日を過ごせます。

今まで数多くのことを学んだものの解決しなかったことが、根本から解決へ向かった事例も多いです。

また仕事だけでなく、私生活でも良い変化が起きるケースは数多くあります。

「すべての悩みの根本原因は自信のなさ」

この点に気づくことが、現状を変えるための重要なポイントです。

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。