ストレス社会をしなやかに生き抜くために――忙しくストレスの多い毎日。気づけばイライラしたり、不安に振り回されたりしていませんか？ 心の安定を保つための「マインドフルネス」の考え方と、日常に取り入れられる実践法をわかりやすくお伝えします。怒りや不安の正体を知り、自分の感情や思考のクセに気づくことで、職場や家庭でのコミュニケーションもスムーズに。呼吸法や、日常動作を使ったマインドフルネスの実践を通して、ストレスに強くしなやかな心を育てます。“今この瞬間”に意識を向けることが、自分自身を整える第一歩です。