人々の人生と心を豊かにするUpmind株式会社
アップマインド
育成・研修 マインドフルネス研修
メンタルヘルスや睡眠の重要性の意識づけをし、疲れやストレスに対峙した際の対処法を座学と実践を通じてスキル化を目指します。
このサービスのポイント
- その場で効果を体感
- マインドフルネスの科学的な効果を学んだうえで、講師とともにマインドフルネス瞑想を実践することで、研修の短い時間内で効果体感が可能です。
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- NPS平均90以上の高評価
- 多数の企業様に導入・運用の実績があり、研修に対してNPS平均90以上と多くの従業員の方が効果を実感されています。※NPS：顧客ロイヤルティを測る指標
2
- 柔軟な研修スタイル
- オフライン、オンライン（アーカイブ配信可）またはその両方で、より多くの方に参加いただける形式で研修を提供いたします。
3
サービスDATA
| 対象企業規模 | すべての企業規模 |
|---|---|
| 対応エリア | 全国 |
| 費用 | 参加人数/セミナーの形態に応じて料金が異なります。 例：50人未満の場合 15万円でのご提供となります。 |
| 導入社数 | 導入社数非公開 |
| 対象階層 | 全階層 |
| 対象職種 | 全職種 |
サービス詳細
マインドフルネス研修とは？
メンタルヘルス・ウェルビーイングについての認知や意識づけを従業員に行いたい企業様におすすめの研修です。
1~1.5時間の単発研修の中で、科学的に証明された脳の休息方法である「マインドフルネス」の科学的な学びと、実践を行います。
日常生活で蓄積された脳疲労の解消のために、マインドフルネスや睡眠の重要性を従業員の方が意識するきっかけの提供が可能です。
また、仕事や日常の中で疲れやストレスを感じ、脳が疲労した際の効果的な休息方法をスキルとして学んでいただけます。
研修内容の構成
基本的な研修の構成は以下の通りです。
貴社の課題にあわせて、より有効な構成をカスタマイズしてご提案いたします。
【基本の構成】
・マインドフルネスの科学的な効果を学ぶ
・講師と共にマインドフルネス瞑想を実践
・手軽に習慣化するための方法を学ぶ
・そのほか、睡眠の重要性など健康において有用な情報を共有
期待効果
研修を通じてはもちろん、研修後もマインドフルネスを習慣にしていただくことで、以下の多くの効果が期待できます。
・メンタルヘルスや睡眠の重要性の意識づけ
・マインドフルネスのスキル化
・休息力の向上（脳疲労の解消、ストレス緩和、疲労・倦怠感の減少、 睡眠の改善 等）
・ビジネス能力の向上（レジリエンス/ メタ認知能力/ EQの向上 等）
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