緊張をほぐして、説明力と説得力を高められる簡単な方法
人前で何かを説明したり説得をするシーンは、ビジネスパーソンにとっては日常茶飯事です。
しかし、大なり小なりその前には「緊張」が伴うのではないでしょうか。
その緊張の多くはプレゼンに対する「不安」からきていることでしょう。
今回のコラムは
「プレゼンの不安を取り去り、自信に溢れる説明と説得力を手に入れる」
というテーマです。
緊張がほぐれ、あなたの説明力と説得力をさらに高めることができますよ。
プレゼン前の不安や緊張は、カンタンに取り除けます。
私たちの脳は、情報を処理する能力（容量）が一定で、その能力を超えてしまうと本来の能力を発揮できなくなります。
たとえば、何かに集中しなければならないときでも、他に気になることがあると、それを気にすることに能力が奪われ、本来集中すべきことに集中できなくなるのです。
つまり「余計なことを考えるな！」ということです。
とはいえ、小さな「不安」が心の中に残り、ついつい余計なことを考えてしまったり、それがさらに不安を深めてしまうこともあるでしょう。
ならば、プレゼン本番前に、その「不安」を取り除けば、緊張もほぐれ、あなたの説明力と説得力を高めることができます。
どのようにして「不安」を取り除けばよいのでしょうか？
それは、とてもカンタンです。
「不安を書き出す」のです。
私たちの脳は、ワーキングメモリといってモノゴトを考えたり進めるために、メモリ機能を使っています。
そして、このメモリには、記憶容量の制限があり、いっぱいになればなるほど行動や思考に余裕が無くなります。
というわけで、できるだけメモリ容量に余裕をもって作業することが大切です。
例えば、あなたがプレゼンすることに不安を感じているとき、あなたのメモリには「不安」という情報でその容量が使われてしまいます。
もしも、その「不安」をメモリから取り除くことができれば、メモリに余裕が生まれ、プレゼンにも余裕をもって望むことができるようになるのです。
心理学の実験で、試験前に緊張をしている学生に「不安を書き出して欲しい。」とお願いした人と、何もお願いをしなかった人の成績を比べてみるたところ、「不安」を書き出した人のほうが、よりよい成績だったことが解っています。
どうやら私たちの脳は、「不安」を書き出すと脳のメモリ内から「不安」が削除され、容量に余裕をもつことができるようです。
不安を書き出し、スッキリ整理！
不安を抱えてプレゼンをすると、その不安でワーキングメモリの余裕がなくなる。
余計なコトを考えないよう、プレゼン前には不安を書き出して、スッキリ整理する。
すると、ワーキングメモリに余裕ができ、緊張がほぐれてきます。
プレゼン前の不安を取り除くと、緊張がほぐれ、あなたの説明力と説得力はさらに高まります。
本番直前に、不安を書き出しスッキリしちゃいましょう！
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坂田 和則（サカタ カズノリ） マネジメントコンサルティング２部 部長 改善ファシリテーター・マスタートレーナー
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