「休みに入る前が一番楽しい」のは、なぜ?!
今年もあとわずかになりましたね
もうすぐ年末年始の休みに入るという人も
多いかと思います
休みの前は、何をしようかワクワクしますよね
でも、ワクワクのピークっていつなんだろう…
そう考えると、休みに入る前のワクワク感は
前半は保たれて嬉しいけれど、
後半は、なんとなく・・・心が曇りがちに
ということ、ありませんか?
精神科医・医学博士の西多昌規氏は
『休む技術』で
脳科学から、この「休みに入る前がいちばん楽しい」症候群について
説明されています。
「喜びの物質」であるドーパミンをより刺激するのは
”今の喜び”ではなく”将来への期待”なのだそうです。
なので、これから・・・という楽しみがあると
喜び物質が、より反応するわけです。
つまり、次の期待感を持てることを
継続的かつ自覚的に用意しておくことが
新たな「期待感」になりドーパミンがはたらいて気分が上がるというわけです。
これを利用して、継続的に
「美味しいものを食べにく」
「旅行に行く」
「買いたいものを決めておく」
「映画を観に行くなど」
自分が期待しそうなこと
つまり、少し先のごほうびを
企画、用意しておくと楽しい気分で過ごすことができそうですよ
年末年始に限らず、新入社員の方のGW明けや
周りの社員の方にも効果的かもしれませんので、
ぜひ、話をしてあげてください。
※参考 西多昌規『休む技術』,だいわ文庫,2017
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人材業界で20年以上の実績があり、コンサルタントや講師として様々な組織や人の”働く”をサポートしてまいりました。その豊富な経験が強みです!
最大手人材会社でキャリアコンサルタント・研修講師(西日本研修立ち上げ)。在職中は各賞の獲得、有名サイトでは登録660社のうち西日本第5位のコンサルとして掲載される。その後JAL系研修会社で多種多様な企業研修の実績あり。キャリ・ソフィア代表。
木山 美佳(キヤマ ミカ) 株式会社キャリ・ソフィア 代表取締役
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