メンタルヘルスのセルフケア研修（集団教育）に活かす具体的な方法を実習や演習を通して学ぶ体験型の研修です。

国の研究班によりまとめられた「労働者個人向けストレス対策（セルフケア）のガイドライン」の内容も含めて解説し、事業場で効果的なセルフケア研修を行なうためには、どのように計画・準備し、実施すればよいかについて、そのポイントを学びます。