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loving-kindness ―誰かを助けたいときに―
”Loving kindness meditation”（ときに「メタ」瞑想と呼ばれる）は優しさを育むための優れた方法です。心の中で他者に対して優しさや暖かさを送る方法をレクチャーする資料です。
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優しさを示すことは幸せへの直接的なルートの一つです。研究によれば、優さを示す人は人生全般においてより満足していることが研究により分かっています。私たちは優しくなれる自然な能力を持っていますが、職場においてはときにその能力を育み、示す機会がありません。
”Loving kindness meditation”（ときに「メタ」瞑想と呼ばれる）は優しさを育むための優れた方法です。また、この瞑想では静かに「マントラ」を繰り返すことで心の中で他者に対して優しさや暖かさを送ります。