＜睡眠＞を知ることで「ストレス耐性」と「パフォーマンス向上」を身に着けよう！

現代社会では、働く人々のストレスやパフォーマンス低下が大きな課題となっています。
その背景には、長時間労働や情報過多、スマートフォンの普及による生活リズムの乱れなど、睡眠の質を損なう要因が増えていることが挙げられます。
そのため企業においても「睡眠」に着目した取り組みは非常に重要です。

しかし実際には、多くの方が「なぜ眠れないのか」「どうすれば質の良い睡眠がとれるのか」といった課題を抱えています。
不眠の原因は多岐にわたり、生活習慣やストレス、スマホの使い過ぎなど、個人の努力だけでは解決が難しいケースも少なくありません。
睡眠不足や質の低下は、集中力や判断力の低下、さらには心身の不調にもつながるため、組織全体での対策が急務です。

この課題を解決するためのポイントは、科学的な知見に基づき、睡眠のメカニズムや不眠の原因を正しく理解し、具体的な改善アクションを実践することです。
本研修では、WHOが策定した「アテネ不眠尺度」を用いた自己チェックから始まり、代表的な睡眠障害の解説、不眠を改善するためのヒント、そして睡眠科学に基づいた改善アクションまでを体系的に学ぶことができます。
また、夜間のスマホ利用が睡眠に与える影響や、リラックス法による自律神経の整え方など、現代人が直面しやすい課題への具体的な対策も紹介しています。

今こそ、組織全体で「睡眠」に向き合い、健康経営を推進する絶好のタイミングです。ぜひ貴社の健康経営や従業員の活躍推進にお役立てください。