マインドフルネスワークショップ 「ストレスが仕事の生産性を下げる！」脳科学に基づいたストレスマネジメントの実践

今、多くの方が大きなストレスを抱えています。

働き方の変化や先行きが見えない不安、メディアにはネガティブな情報が溢れ、時にフェイクニュースに心が揺さぶられたり・・

そしてストレスは、自分でも気付かないうちに、仕事におけるパフォーマンスを低下させているのです。

◆マインドフルネスとは、ストレスに対処する呼吸のエクササイズ

最近マインドフルネスというワードを、聞かれたことがある方が増えては来ましたが、その効果については懐疑的に思われている方がまだまだ多いのではないでしょうか。

ビジネスの文脈ですと、以下のような効果があることが様々な論文で明らかにされています。
・ストレス低減効果
・集中力向上
・クリエイティビティの向上
・対人関係への対処

もともとマインドフルネスは、東洋の瞑想に端を発しています。それがアメリカに渡り、マサチューセッツ大学医学大学院教授であったジョン・カバットジン博士によって、医療の場における患者のストレス低減に用いられたことが世界に広がる起点でした。

その後、Googleで、従業員のHappiness向上、生産性UP、ストレス低減を目的として、科学に基づいたマインドフルネスベースのプログラムである、「Search Inside Yourself」が生まれました。

それ以降ビジネスの界隈では、アメリカを中心に人材開発プログラムとしてのマインドフルネスが加速度的に広がって行きます。

この機会に、ぜひ新しいソリューションを体験してみて下さい。