■研修のねらい

【ストレスに対する見方を変え、自分のレジリエンス(「回復力」、「弾力」、「復元力」)を高めるための考え方を身につける】

レジリエンスとは、ストレスという圧力を“跳ね返す”力です。回復力や復元力とも訳されますが、ストレスという力で“折れる”ことなく、上手に付き合っていくための力です。レジリエンスを高めることで、ストレスに直面しても、集中力や生産性を保ちながら対応できるようになります。

■次のような問題を解決します。

• 他人がそれほど気にしないことでも、強いストレスに感じてしまう。
• ストレスに遭遇すると緊張が高まり、生産性が低下してしまう。
• ストレスを回避することばかり考え、言動が消極的になってしまう。
• 近く職場環境が変化することが予定され、事前にストレスにならないようにしておきたい。
• 医療機関に行くほどではないと思うが、ストレスを感じているので、解消したい。

■受講後に期待される効果

自分がどのエネルギータイプかを確認するとともに、ハイパフォーマーが持つ共通の特性を、「コントロール」「チャレンジ」「コミットメント」「コネクテッドネス」の4つの視点で確認し、習得します。それによって――

• ストレスに対する自分の特性を理解でき、ストレスと上手に付き合えるようになります。
• ストレスに直面しても、生産性の高い仕事や、充実した生活を維持できます。
• ストレスには肯定的な面もあると考えられるようになります。

■特長

• ストレスをパワーに変えるための考え方を体系的に理解。
• 受講後も、職場や自宅で訓練できるエクササイズを体験。
• ストレスに対する自分の特性を知ったうえで、具体的なレジリエンス向上計画を立案。