【他のストレス対処セミナーとはちょっと違います】

ストレス対処というと、瞑想、呼吸法、エクササイズ、リラックス法などをイメージされる方も多いと思います。

もちろん、それらもストレス対処には有効な方法ですが、今回のセミナーでとりあえずストレス対処法はちょっと違います。

 

ストレス対処の第一歩は自分のストレスタイプとストレス状態、そしてストレスの原因を知ることです。

今回のセミナーでは、「そもそもストレスって何？」という話しから始まり、参加者お一人おひとりのタイプをしることで、自分なりのストレス対処方法を知ることができます。

身体を動かすエクササイズは苦手、瞑想や呼吸法は一度経験したという方にもおすすめのセミナーです。

 

【セミナー内容】

１．ストレスとは？

　ストレスは悪者じゃない

　ライフイベントとストレスの関係

　うれしいことでもストレスになる！

２．ストレス原因とストレス反応

　意外と知らない「ストレス」の正体

　人によって違うストレス反応

　自分なりのストレス黄色信号を知っておく

３．ストレスへの対処法

　誰でもできる4つの対処法

　ストレス対処を習慣化する

 

※本セミナーはZOOMを使用したオンラインでの実施となります。