アンガーマネジメントとは――意味と効果、6秒ルールなど7つの実践方法をわかりやすく 2024/02/16 ... 現在抱いている自分の怒りの度合いを点数化することは、冷静になる機会を与えてくれます。「今回の怒りは3点」「この前は5点」「これは思ったよりも高く8 ...
