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| 従業員一人一人のストレスマネジメント力を高め、組織としての生産性向上を図ります。 |
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これまでにないストレスマネジメント研修−その特長と効果−
従業員のストレスマネジメントは、多くの企業の関心事です。
ただ、ストレスマネジメントに関する知識習得だけでは、
なかなか期待した効果が表れないのが現状です。
ヨーガはフィジカルな効果だけが知られていますが、
ヨーガ療法によるメンタル面への効果は、すでに多くの実証例があります。
この研修は、SMET法（Stress Management of Excessive Tension 過緊張に対するストレスマネジメント）という実績ある手法を取り入れ、
椅子に座ったままでの呼吸法と簡単なストレッチによって、
本人が気づいていない緊張状態を自覚し、
リラックス状態を自らつくりだしていく指導を行う研修です。
仕事上のストレスが蓄積
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自覚できない過緊張状態
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軽い運動だけでは、なかなか改善しない
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この研修は、呼吸法と簡単なストレッチによって、
自分を「内観」する指導を行います
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この研修中に、過緊張状態の自覚によって、
自らリラックス状態をつくりだすことができます
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ストレスに対処できる心身の健康を取り戻す
職場で、椅子に座った状態で研修を実施
ヨーガというと、床に寝転がり、ポーズをとるイメージがあるかと思いますが、
この研修は、椅子に座った状態で行います。
ですから、職場での研修実施が可能です。
したがって、忙しい従業員の方々に、仕事の合間の少しの時間をいただければ、
そこにヨーガ教師が出向いて研修を実施させていただきます。
研修実施スタイルは、職場と会議室の２通り
☆職場スタイル：職場で自分の椅子に腰掛けた状態で実施します。
☆会議室スタイル：会議室等に集合し、椅子に腰掛けた状態で実施します。
※リラクゼーション効果を高めるための音楽を流すこともできます。
本研修は、日本ヨーガ療法学会の監修・指導を受けております。
◆講師派遣料：90,000円（税別）／2時間
30分×4回、60分×2回、120分×1回というように、ご要望に合わせてクラス設定ができます。1クラスは、会議室等であれば、最大100名まで可能です。
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